第20节（4 / 4）
【冬季跑步】
有人问冬天能不能跑，能啊，我们以前在大东北，每天也是有课间操的。
更别说在北京了。
风太大我一般不跑，其他时候，可以考虑带多用脖套和帽子，头部散热量是很可观的，挡住耳朵会暖很多。
身上也不用穿太多，薄绒压缩裤能应付0-5度吧，速干长袖+外套能顶到0度。可以根据自己的适应度加一件外套或外裤。
冬天就是别直接用嘴吸气，记得鼻子吸气，嘴吐气，做好热身和放松。
北京么，零下十度我也跑过，就是天冷了速度回慢不少。 ↑返回顶部↑
有人问冬天能不能跑，能啊，我们以前在大东北，每天也是有课间操的。
更别说在北京了。
风太大我一般不跑，其他时候，可以考虑带多用脖套和帽子，头部散热量是很可观的，挡住耳朵会暖很多。
身上也不用穿太多，薄绒压缩裤能应付0-5度吧，速干长袖+外套能顶到0度。可以根据自己的适应度加一件外套或外裤。
冬天就是别直接用嘴吸气，记得鼻子吸气，嘴吐气，做好热身和放松。
北京么，零下十度我也跑过，就是天冷了速度回慢不少。 ↑返回顶部↑