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  动感单车是经过改良的，采取人工力学工程的方法，对腰部有一定的保护。可分为力度锻炼和强度锻炼，根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度，也可以选择坐姿和站姿两种姿势。如果你只想减脂，就做些强度锻炼。冷染夕讲解着。
  你经常锻炼？
  跑步多一些，偶尔做一些简单的上肢训练。
  那你怎么知道这么多？
  冷染夕嘴角微翘，含着懒散的笑意，可能比较聪明。
  苏浅叹了口气，这人自从夜市回来就不太正常。
  她走到动感单车，冷染夕站在旁边指导着，帮她调整着姿势。两人骑了大概十分钟，苏浅就坚持不住了。
  我不行了，太累了。苏浅晃悠悠地从单车上下来，抬眸望向冷染夕，你不累吗？
  还好。冷染夕扶着她走到玻璃屋外的空地，转身将瑜伽垫铺开，才说道：你过来趴下，我给你放松一下。
  苏浅也没有客气，点点头，趴在垫子上，任由冷染夕给她放松按摩。
  冷染夕用泡沫轴给苏浅放松全身肌肉和筋膜，她选择先从苏浅的上身开始放松，将泡沫轴放在她背阔肌上，开始滚动了几下，又在三角肌和肱三头肌上滚了几下，一点点往下，竖脊肌、腰方肌又开始滚动起来。 ↑返回顶部↑